Après tout ce cheminement, nous intégrons finalement le changement et sommes à nouveau pleinement engagés dans notre quotidien. Comment faire pour bien rebondir et trouver un nouvel état d’équilibre ?
L’intégration
Ce petit poème japonais appelé haïku est une ode à mon nouvel équilibre. Le chemin qui relie la perte de mon travail à aujourd’hui n’a pas toujours été facile. Ce parcours a été source de nombreux doutes, de multiples découragements, de périodes de mal-être mais aussi d’apprentissages considérables, de joies intenses et finalement d’une réelle fierté. Et oui, je suis arrivée à dépasser tout cela et à rebondir malgré les difficultés !
Et vous, avez-vous déjà rebondi suite à un coup dur de la vie ? Vous est-il alors arrivé d’éprouver ce sentiment de fierté, de plénitude, d’accomplissement ? Et comment faire pour vivre pleinement dans ce nouvel état équilibre ?
3 propositions pour bien rebondir
- Persévérer !
De l’acceptation du changement va naître l’action: « Je peux le faire, je vais essayer, je l’ai fait! ». C’est le rebond !
Mais, dans cette phase d’intégration du changement peuvent survenir des périodes de découragement. C’est ce que l’on appelle la « vallée du désespoir » dans un processus d’apprentissage. Et oui car c’est de cela dont il s’agit, il va falloir « apprendre » à vivre dans ce nouvel état. Et quand on débute un apprentissage, on tâtonne, on essaye, ça prend du temps et parfois les bénéfices tardent à se faire ressentir.
Alors il faut savoir être patient, être indulgent, s’autoriser le droit à l’erreur et mener des actions correctives au fil de l’eau. Bref il faut persévérer ! Persévérer car la réussite, c’est à dire l’intégration réelle du changement, est à la clé.
- Reconnaître les premiers succès !
Et pour se donner envie de persévérer, il est important de reconnaître ses efforts et saluer ses premiers succès.
J’ai bouclé telle étape, j’ai adopté tel nouveau comportement, j’ai réussi à faire telle nouvelle chose… autant d’occasion de s’offrir une petite attention particulière. Et, c’est en s’accordant un moment de plaisir, en s’offrant un petit cadeau symbolique, en écoutant les encouragements autour de vous que vous allez gonfler vos voiles à bloc et trouver l’énergie de continuer.
- Se nourrir du positif !
Bien rebondir c’est aussi chercher à intégrer pleinement le changement en soi. Lorsque vous vous sentez bien et complètement engagé dans l’action alors accordez vous quelques minutes de pause. Un instant pour être conscient de ce qui vous arrive, présent aux bienfaits de ce nouvel état d ‘équilibre et ancrer cette énergie positive dans votre corps et votre cœur. En appréciant ces moments lumineux, on nourrit son bien-être.
N’attendez pas la destination finale du voyage pour être heureux. Savourez autant le cheminement que le résultat. C’est au creux de chaque instant du quotidien qu’on trouve des petits trésors de bonheur.
Et vous comment faites-vous pour bien rebondir face aux difficultés de la vie et savourer la période de renouveau ?
J’ai hâte de vous retrouver dans le prochain et dernier billet de cette série pour partager avec vous comment préparer les changements suivants !
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En attendant, profitez de chaque instant !
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